Il grande caldo
Sul nostro Paese è arrivato il grande caldo che si manifesta con ondate di calore contrassegnate da temperature elevate e soprattutto da un altissimo tasso di umidità. Condizioni che mettono in difficoltà molti di noi, ma da cui è possibile difendersi. Leggi tutto...
Perchè correre ?
Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva.
Ø Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l'attività aerobica aiuta a bruciare i grassi. Via, dunque, l'adipe in eccesso, a favore della massa magra. Inizialmente il responso della bilancia sembrerà non premiare gli sforzi (potrebbe capitare di registrare inizialmente un peso superiore di qualche etto a quello di partenza), ma ben presto si potrà dire addio ai chili di troppo. Purtroppo per via della circonferenza ridotta occorrerà aggiornare il guardaroba... Leggi tutto ...
Gli integratori alimentari
Molte persone fanno uso degli integratori alimentari perché pensano che possano garantire loro benessere e vitalità o migliorare le loro prestazioni sportive. Per questo è bene conoscere meglio questi prodotti: la loro origine e i loro veri effetti. ... Leggi tutto ...
La maratona ( storia )
L'idea di organizzare la gara venne a Michel Bréal, che voleva inserire l'evento nel programma della prima Olimpiade moderna, svoltasi ad Atene nel 1896. La maratona era la gara più attesa dei primi Giochi Olimpici e intendeva essere la rievocazione sportiva di un evento epico: la corsa di Fidippide (o Filippide, secondo le fonti) dalla città di Maratona all'Acropoli di Atene per annunciare la vittoria sui persiani nel 490 a.C. La maratona olimpica avrebbe seguito un percorso analogo, dal ponte di Maratona allo Stadio Panathinaiko di Atene, per un totale di 40 km (la lunghezza ufficiale di 42,195 km per la maratona come detto fu stabilita solo nel 1921). Leggi tutto ...
Le calzature sportive
Cenni Storici
Sembra impossibile, ma già diecimila anni fa gli uomini avevano intuito la necessità di proteggere i piedi, soprattutto durante le azioni di caccia. La scoperta viene dall'America del nord dove gli archeologi agli inizi del 1940, trovarono, in alcune grotte, curiose calzature composte di corteccia con suole intrecciate ed allacciate anteriormente per consentire la trazione. Sempre nella parte anteriore avevano un ampio lembo che garantiva la protezione delle dita durante l'azione di corsa.
Successivamente i materiali più utilizzati per la costruzione di calzature furono il cuoio e la pelle, oppure, materiali derivati dalla lavorazione di vegetali quali muschi o soffice lana, utilizzati perlopiù con lo scopo di aumentare la capacità ... Leggi tutto ...
L' abbigliamento sportivo
L'importanza dell'abbigliamento sportivo ha assunto con il passare del tempo sempre maggiore importanza, sia dal punto di vista tecnico - funzionale, sia come fenomeno di "costume giovanile", quindi di moda.
Sono lontani i tempi in cui i primi podisti affrontavano gli ... Leggi tutto ...
Alimentazione e sport
La regola principale è molto semplice:
non esistono alimenti che possono far vincere una gara, ma esistono molti alimenti che possono farla perdere.
Partendo da questo assunto è necessario crearsi una consapevolezza alimentare, e prendere confidenza con pochi concetti generali che è utile conoscere per impostare una corretta alimentazione, in relazione agli sforzi fisici da sostenere. Leggi tutto...
Dieci motivi per cominciare a fare dello sport
L’estate sta per finire, oltre che i ritmi di lavoro piu’ stretti, con poco tempo libero e molti impegni, di pari passo si accorciano le giornate. Eppure il nostro organismo non sara’ diverso da prima, avra’ ancora bisogno di attenzioni e di equilibrio dinamico. Non va bene pensare al movimento e allo sport come a qualcosa di relativo, e’ bene essere pienamente coscienti del fatto che lo sport e’ una parte indispensabile della vita di una persona ... Leggi tutto >>
Quanto e quando è utile usare bevande idrosaline?
Ormai presenti come prodotti di mercato disponibili in vari gusti, colori, di varie marche ecc., le bevande idrosaline sono diventate piuttosto "di moda' tra gli assidui e saltuari frequentatori di palestre, sportivi occasionali e addirittura persone che ne fan uso come l'acqua, la Coca Cola o la birra… Leggi tutto >>